Pagi Hari Baiknya Minum Kopi Atau Teh? Ini Perbandingannya

BABELPOS.ID - Pagi hari biasanya diawali  dengan mengonsumsi minuman hangat seperti kopi dan teh. Dua minuman ini tidak hanya memberikan sensasi hangat dan kenyamanan, tetapi juga diyakini mampu membantu tubuh lebih siap menjalani aktivitas.

Pertanyaannya, mana yang lebih baik antara kopi dan teh, untuk konsumsi minuman pagi hari? Berikut ulasannya.

Manfaat kopi di pagi hari

1. Meningkatkan fokus dan energi

Kafein dalam kopi menghambat adenosin dan merangsang dopamine, sehingga meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan suasana hati.

2. Dukungan bagi kesehatan jantung dan metabolisme

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi di pagi hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 16 persen dan kematian total sebesar 16 persen dibanding yang tidak minum kopi.

3. Perlindungan jangka panjang

Konsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, penyakit hati, Alzheimer, dan depresi.

4. Kaya antioksidan dan prebiotik

Kopi mengandung polifenol dan serat prebiotik, mendukung mikrobioma usus serta melawan stres oksidatif.

BACA JUGA:Rutin Makan Apel Bisa Turunkan Risiko Penyakit Ini

BACA JUGA:7 Tips Mencegah Nyeri Sendi

Manfaat teh di pagi hari

1. Lebih lembut dan menenangkan

Teh mengandung L-theanine yang bekerja sinergis dengan kafein memberikan efek tenang tanpa rasa gelisah.

2. Antioksidan tinggi dan hidrasi

Polifenol dalam teh terutama katekin dan theaflavin melindungi sel dari radikal bebas, mendukung imunitas, dan membantu hidrasi tanpa risiko diuretik signifikan.

3. Meningkatkan fungsi kognitif

Kombinasi kafein dan L-theanine telah terbukti memperbaiki kewaspadaan, perhatian, dan daya ingat .

4. Ramai manfaat kesehatan

Teh hitam dan hijau juga disebut menurunkan tekanan darah, kolesterol, serta risiko kanker, demensia, dan diabetes.

BACA JUGA:Biji Pepaya Jangan Dibuang, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kenali 5 Bahan Perawatan Kulit Beserta Kegunannya

Pertimbangan konsumsi

Sumber: