Biji Pepaya Jangan Dibuang, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

BABELPOS.ID - Memiliki daging buah yang manis, ringan dan berwarna oranye terang saat matang, buah pepaya dikenal kaya manfaat bagi kesehatan. Namun, saat mengonsumsi buah ini, tak jarang biji pepaya yang berwarna hitam langsung dibuang karena dianggap tidak memiliki manfaat bagi tubuh. Padahal biji pepaya punya banyak manfaat buat kesehatan. 

Dikutip dari Health, ternyata biji pepaya memiliki sederet manfaat yang baik bagi tubuh. Berikut 5 di antaranya;

1. Memiliki sifat antiparasit

Rasa biji pepaya yang kuat dan pahit memang dihindari bagi sebagian orang, namun rupanya kandungan ini tidak hanya memiliki perlindungan terhadap parasit.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut mengenai hal ini memang masih perlu dilakukan.

2. Kaya antioksidan

Senyawa quercetin, kaempferol membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, menetralkan radikal bebas.

BACA JUGA:Olahraga Ini Bantu Kamu Tidur Nyenyak

BACA JUGA:Kenali 5 Bahan Perawatan Kulit Beserta Kegunannya

3. Mendukung kesehatan usus

Hal ini berkat kandungan enzim papain yang bermanfaat pencernaan yang membantu memecah protein, kandungan ini kerap digunakan untuk mengempukkan daging.

4. Anti peradangan

Kandungan polifenol dan flavonoid membantu meredakan inflamasi dan iritasi di dalam tubuh.

5. Berpotensi mendukung kesehatan hati dan ginjal

Kandungan quercetin di dalamnya memiliki manfaat mengurangi peradangan hati dan kaempferol terbukti memiliki efek perlindungan bagi ginjal. Namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mendukung hal ini.

Cara konsumsi 

Biji pepaya dapat dimakan langsung. Namun bila ingin menyamarkan rasa pahit dapat ditambahkan ke dalam smoothie, campuran makanan ringan hingga pelengkap salad.

Mengeringkannya dengan air fryer juga menjadi alternatif lain, mengonsumsinya dalam jumlah kecil juga disarankan untuk menilai toleransi tubuh tiap orang.

BACA JUGA:7 Cara untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami, Nomor 3 dan 7 Mudah Banget

BACA JUGA:5 Kesalahan Minum Kopi yang Sebaiknya Dihindari, Nomor 1 dan 4 Sering Dilakukan

Sumber: