Tips Olahraga Saat Menjalankan Puasa

BACA JUGA:Ini Manfaat Kaldu Tulang untuk Kesehatan

BACA JUGA:Baru Tahu Kan? Ternyata Olahraga Bisa Jadi Obat Depresi

Hal tersebut dikarenakan energi telah terisi kembali (recharge) oleh makanan dan minuman saat berbuka puasa sehingga relatif aman untuk melakukan olahraga dengan tingkat sedang.

Beberapa jenis olahraga yang disarankan dilakukan pada saat berpuasa adalah berjalan cepat atau sepeda statis dalam ruangan dengan level sedang.

Kepala Seksi Pelayanan Medik RSUD Tamansari Jakarta itu juga mengimbau agar masyarakat tidak memaksakan diri untuk berolahraga berat, khususnya bagi seseorang yang tetap bekerja pada saat menjalani puasa.

"Aktivitas fisik juga tidak selalu berolahraga, yang penting itu bergerak. Bisa seperti peregangan (stretching) di sela-sela pekerjaan atau berjalan kaki sekitar 6000 langkah hingga 8000 langkah," katanya.(*)

BACA JUGA:Jus Bayam Sedang Populer, Ini 5 Manfaatnya

BACA JUGA:Mungkin Kamu Kekurangan Vitamin D, Ini 4 Tandanya

Sumber: antara