Mungkin Kamu Kekurangan Vitamin D, Ini 4 Tandanya

BABELPOS.ID - Vitamin D atau yang sering disebut vitamin sinar matahari itu, terkait dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat, energi yang seimbang, dan kesehatan kognitif, di antara banyak manfaat kesehatan positif lainnya, bila asupannya tercukupi.

Karena sinar matahari adalah salah satu sumber terkuat vitamin D, dan karena tidak terlalu banyak sumber makanan yang mengandung vitamin ini, maka biasanya tidak sedikit orang mengalami kekurangan vitamin D.

Meski perlu memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter, setidaknya ada lima tanda yang dapat dicirikan sebagai orang yang kekurangan vitamin D, seperti yang diungkap Ahli Diet asal Amerika Serikat, Amy Goodson dan Lauren Manaker, sebagaimana disiarkan laman Eatthisnotthat belum lama ini.

BACA JUGA:Bolehkah Membentuk Otot Sejak Usia Remaja? Simak Ini

BACA JUGA:Tips Turunkan BB Lewat Pola Makan dan Aktivitas

1. Sering sakit

Kedua ahli diet tersebut mengatakan bahwa Vitamin D sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh, dan Vitamin D membekali tubuh untuk melawan virus dan bakteri secara efektif.

Namun karena dukungan vitamin D dalam kesehatan sistem kekebalan tubuh tidak cukup, maka seseorang akan lebih sering jatuh sakit.

BACA JUGA:Daun Ini Ada di Dapur Anda, Banyak Manfaatnya Buat Kesehatan

BACA JUGA:2 Hal yang Harus Dipahami Penderita Diabetes yang Mau Pengobatan Herbal

2. Sering merasa lelah

Tanda lain bahwa seseorang tidak mendapatkan cukup vitamin D yakni mengalami kelelahan dan keletihan yang konsisten. Ini karena vitamin D terlibat dalam produksi energi dalam tubuh, kata Goodson.

Hal ini berbeda dengan kelelahan akibat jadwal yang padat atau tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Manaker mengatakan bahwa jika kekurangan vitamin D, ia mungkin akan merasa lelah secara konsisten atau kesulitan menjalani hari karena kekurangan energi meskipun sudah beristirahat dengan cukup.

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Garam Berlebihan, Ini Akibatnya

Sumber: antara