Cara Minum Cuka Apel untuk Hipertensi, Kolesterol dan Diabetes

BABELPOS.ID - Cuka sari apel untuk tekanan darah merupakan pengobatan rumahan yang populer dan juga dianggap membantu menurunkan gula darah, menahan rasa lapar, dan mendorong penurunan berat badan.

Ditulis laman Very Well Health, Selasa (18/3), penelitian di bidang ini masih terbatas, tetapi penelitian menunjukkan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya dapat memberikan beberapa manfaat untuk tekanan darah dan kesehatan jantung, terutama jika dikombinasikan dengan kebiasaan gaya hidup sehat lainnya.

Dari tinjauan medis Profesor Klinis di Universitas Washington Chris Vincent MD, ada beberapa cara untuk mengonsumsi cuka sari apel. Kebanyakan ahli menyarankan untuk mencampur 1-2 sendok teh cuka sari apel dengan air dan meminumnya sebelum makan. Cuka apel juga dapat ditambahkan beberapa tetes madu agar lebih nikmat jika rasanya terlalu asam.

Penting untuk mengencerkan cuka sari apel saat mengonsumsinya. Jika terlalu pekat, asamnya dapat mengikis email gigi dan dapat membakar tenggorokan atau kerongkongan.

BACA JUGA:Jangan Gunakan Bawang Putih untuk Jerawat

BACA JUGA:Wajah Kamu Kedutan Berulang Kali? Mungkin Karena Ini

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa cuka sari apel efektif menurunkan tekanan darah pada tikus hipertensi, dan cuka yang dipasangkan dengan obat tekanan darah Procardia XL (nifedipine) memiliki efek yang lebih baik pada pengendalian tekanan darah daripada cuka atau nifedipine saja.

Manfaat lain dari cuka apel adalah membantu menurunkan gula darah karena asam asetat dalam cuka sari apel. Cuka sari apel dapat menghalangi aktivitas enzim yang mengubah makanan bertepung menjadi glukosa. Hal ini memperlambat pelepasan gula darah ke dalam aliran darah.

Cuka sari apel juga menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam menurunkan kadar kolesterol. Dalam meta-analisis terbaru dari sembilan penelitian, konsumsi cuka sari apel dikaitkan dengan penurunan signifikan pada kadar kolesterol secara keseluruhan

Dalam penelitian lain yang melihat manfaat cuka sari apel dalam penurunan berat badan adalah mereka yang mengonsumsinya melaporkan lebih sedikit rasa lapar selama diet dan mereka kehilangan lebih banyak berat badan, terutama berat badan visceral atau lemak tidak sehat di perut.

Namun ada beberapa efek samping yang harus diperhatikan antara lain sakit tenggorokan, pengurangan email gigi, pencernaan tertunda, dan ada interaksi dengan obat-obatan.

Seperti halnya suplemen apa pun, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menambahkan cuka sari apel ke dalam makanan untuk memastikan bahwa itu adalah keputusan yang tepat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Kenali Ciri Ginjal Kamu Sakit atau Sehat

BACA JUGA:Begini Efek Diet Gula Selama 5 Hari

Sumber: antara