Anda Sering Demam Panggung? Ini 4 Tips Ampuh Mengatasinya

3. Latihan pernapasan

Salah satu cara untuk menenangkan diri adalah dengan latihan pernapasan. 

Untuk melakukannya, tutuplah mata dan embuskan napas secara perlahan, lalu berhenti selama 10 detik dan tarik napas panjang. Hirup udara sebanyak mungkin melalui hidung dan embuskan melalui mulut.

Lakukan hingga Anda merasa lebih rileks. 

BACA JUGA:Waktu untuk Tertidur Mengisyaratkan Kesehatan Tubuh

4. Berinteraksi dengan penonton

Agar tidak tegang saat tampil di depan umum, Anda bisa berinteraksi dengan penonton dan menganggap penonton sebagai teman akrab. 

Cobalah menjadi diri sendiri dan bila Anda berbicara di acara yang tidak formal, Anda bisa menyertainya dengan candaan.(*)

BACA JUGA:Tips Diet untuk Pengidap Hipertensi

Sumber: disway.id