Diet, Jangan Hindari Nasi dan Pisang
Nasi-Jal -
BACA JUGA:Catat! 6 Kebiasaan Ini Meningkatkan Resiko Diabetes
2. Beras/nasi
Nasi adalah sumber karbohidrat yang kaya yang memainkan peran penting dalam memberi energi pada tubuh.
Dengan mengingat hal itu, Kiran menyarankan untuk mengubah cara seseorang mengonsumsi nasi.
“Nasi memiliki kandungan serat yang rendah sehingga kita dapat dengan mudah memakannya secara berlebihan. Untuk menambah kandungan serat nasi dan menurunkan indeks glikemik resepnya, Anda bisa menambahkan banyak sayuran ke dalam nasi. Jadi, alih-alih menghilangkan nasi sama sekali, Anda hanya perlu mengubah cara Anda memakannya,” tulisnya.(*)
BACA JUGA:Suka Minum Teh Pagi Hari, Ketahui 5 Manfaatnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: disway.id
- Share:
