5 Kacang Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat

Meskipun termasuk kacang-kacangan, kacang tanah memiliki efek penurun kolesterol yang mirip dengan kacang pohon. Kacang tanah kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) sekaligus mempertahankan atau meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa memasukkan kacang tanah dalam diet rendah lemak secara signifikan dapat menurunkan kolesterol total dan LDL pada peserta.

BACA JUGA:Cara Minum Cuka Apel untuk Hipertensi, Kolesterol dan Diabetes

BACA JUGA:7 Kebiasaan Pagi Ini Bantu Turunkan Kolesterol

Sumber: antara