Ini 4 Manfaat Serai untuk Tubuh

Salah satu khasiat akar serai ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Menurut penelitian, bahwa manfaat tersebut berasal dari senyawa saponin, sterol, dan fenolik yang bisa menurunkan kadar lemak di dalam darah berlebih.

BACA JUGA:7 Dampak Buruk Makan Larut Malam

3. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat serai ternyata juga berpotensi mencegah kenaikan gula darah berlebih.

Menurut studi terbitan Evidence-based Complementary and Alternative Medicine (2021), bahwa saat tikus percobaan diberi minum minyak esensial rempah, hasilnya bisa menurunkan kadar gula darah dan lemak dalam darah.

Pasalnya, manfaat serai ini berasal dari kandungan citronellal yang bersifat antioksidan yang mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas dari gula darah.

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi, Gejala, Risiko, dan Cara Pencegahannya

4. Mengobati Insomnia

Salah satu manfaat serai ternyata mampu untuk mengatasi insomnia.

Pasalnya, daun serai bisa menenangkan otot-otot dan saraf yang membantu untuk lebih nyenyak saat tidur.

Cobalah untuk menghirup minyak esensial serai yang mengandung senyawa geraniol dan linalool agar bisa mengaktifkan gelombang alfa yang bisa mengaktifkan gelombang alfa yang bisa membuat cepat terasa ngantuk. 

Nah, begitu banyak manfaat tanaman serai, Anda bisa mencobanya untuk kesehatan. (*)

BACA JUGA:Dua Olahraga Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah

Sumber: disway.id