7 Dampak Buruk Makan Larut Malam

BABELPOS.ID - Makan larut malam bagi sebagian orang memang nikmat. Saking nikmatnya, makan malam jadi kebiasaan, terutama bagi kaum melek malam atau yang hobi begadang.

Namun, ternyata kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan.

Mengapa demikian? Berikut penjelasannya.

1. Bertambahnya berat badan 

Mungkin kamu kerap kali bertanya, apakah mengkonsumsi makanan di malam hari bisa membuat gemuk? Jawabannya iya. Berdasarkan studi yang dilakukan di University of Pennsylvania, Amerika Serikat, makan malam bisa berbahaya karena meningkatkan risiko naiknya berat badan. 

Tidak hanya itu saja, lonjakan kolesterol dan trigliserida juga melonjak jika kamu makan pada tengah malam. Hal ini pun dapat meningkatkan risiko munculnya beberapa penyakit kronis lainnya seperti stroke dan jantung. 

BACA JUGA:Awas! Jangan Olahraga Berlebihan, Ini Dampaknya

2. Gula darah meningkat 

Orang yang sering makan di tengah malam pun biasanya akan mengalami peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh yang nantinya dapat membuat energi mereka bisa berkurang.

Melonjaknya kadar insulin dan glukosa pun dapat meningkatkan risiko diabetes. 

Sebuah studi yang diterbitkan pada Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan jika makan terlalu malam bisa meningkatkan resiko gula darah naik mencapai 18 persen.

Padahal lemak yang bisa dibakar pada malam hari sampai 10 persen. Ketika gula darah terus melonjak, risiko terkena penyakit diabetes dan jantung juga akan menghantui.

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi, Gejala, Risiko, dan Cara Pencegahannya

3. Asam Lambuk Naik

Sumber: disway.id