Puasa Berharap BB Turun, Ternyata Malah Naik, Mungkin Karena Ini

BABELPOS.ID - Saat berpuasa kita menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga maghrib.

Karena tidak makan minum seharian, sangat penting memperhatikan apa yang kita konsumsi saat berbuka. Tujuannya, selain tetap fit, juga agar berat badan (BB) tidak naik.

Meskipun terlihat kontradiktif, namun berat badan bisa naik saat puasa karena beberapa alasan.

Salah satu alasan utama adalah pola makan yang tidak sehat saat berbuka dan sahur.

Saat berbuka, kita cenderung mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi dan mengandung banyak lemak dan gula.

Sementara itu, saat sahur, kita mungkin makan terlalu banyak atau makan makanan yang tidak sehat seperti makanan olahan dan makanan yang digoreng.

Diketahui bahwa kombinasi tersebut dapat menyebabkan peningkatan berat badan selama bulan puasa.

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat mempengaruhi kenaikan berat badan saat puasa.

Ketika kita berpuasa, energi yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi digunakan sebagai sumber energi untuk aktivitas sehari-hari.

Jika kita tidak cukup aktif selama hari tersebut, maka energi yang tersimpan dalam tubuh akan diubah menjadi lemak, yang kemudian menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun demikian, kenaikan berat badan selama puasa tidak selalu buruk dan bisa saja disebabkan oleh peningkatan massa otot atau peningkatan cairan dalam tubuh.

Jika kenaikan berat badan terjadi karena peningkatan lemak tubuh yang berlebihan, maka hal tersebut bisa menjadi masalah kesehatan dan harus diperhatikan dengan serius.

BACA JUGA:Apakah Peluk Cium Suami Istri Membatalkan Puasa? Simak Ini

Beberapa aktivitas yang dapat membuat berat badan naik saat berpuasa antara lain:

Sumber: disway.id