Puasa Berharap BB Turun, Ternyata Malah Naik, Mungkin Karena Ini

1. Konsumsi makanan dan minuman berkalori tinggi

Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, lemak, dan kalori tinggi dapat membuat berat badan naik. Sebaiknya pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

2. Konsumsi makanan yang berlemak tinggi

Konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi seperti gorengan, makanan berminyak, dan santan dapat membuat berat badan naik. Sebaiknya pilih makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus.

3. Kurangnya aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik selama bulan puasa dapat membuat berat badan naik. Sebaiknya lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan setelah berbuka puasa.

4. Konsumsi makanan berlebihan saat berbuka puasa

Terlalu banyak makan saat berbuka puasa dapat membuat berat badan naik. Sebaiknya pilih makanan yang sehat dan cukup untuk mengisi energi yang hilang selama berpuasa.

5. Konsumsi makanan tengah malam

Konsumsi makanan tengah malam setelah berbuka puasa dapat membuat berat badan naik. Sebaiknya hindari makanan tengah malam dan cukup tidur untuk memulihkan energi yang hilang selama berpuasa.

Untuk menjaga berat badan tetap stabil selama berpuasa, sebaiknya pilih makanan yang sehat dan bergizi, serta lakukan aktivitas fisik ringan secara teratur.

Jangan lupa untuk memperhatikan kesehatan dan kondisi tubuh selama berpuasa.(*)

Sumber: disway.id