Anda Merasa Lebih Panas Akhir-akhir Ini? Ketahui Penyebab dan Tipsnya

4. Kurangi Aktivitas di Luar Ruangan

Sebisa mungkin membatasi aktivitas di luar ruangan ketika cuaca sedang panas. Pilih waktu pagi dan sore menjelang malam jika ingin beraktivitas di luar ruangan. Sebisa mungkin hindari aktivitas di siang hari saat matahari sedang terik-teriknya.

BACA JUGA:Bagus Mana, Olahraga Malam atau Siang?

5. Menggunakan Pakaian Berbahan Katun

Pakaian juga menentukan kenyamanan saat cuaca panas. Karena itu pilih pakaian yang berbahan katun dan tipis, sehingga bisa menyerap keringat lebih baik dan tidak menyimpan panas. Hindari menggunakan baju berwarna hitam atau gelap, karena dapat menyerap panas matahari.

6. Jangan Lupa Payung dan Topi

Jika harus aktivitas siang hari, jangan lupa gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari paparan matahari langsung.

BACA JUGA:Konsumsi Kelapa Tiap Hari, Ini 5 Manfaat untuk Kesehatan

7. Jangan Terlalu Sering Mandi

Meski cuaca panas bukan berarti bisa mandi berulang kali. Karena sering mandi saat cuaca sedang panas dapat membuat kulit jadi kering. Mandi sewajarnya saja, cukup mandi 2 kali sehari. 

8. Hindari Konsumsi Alkohol

Minuman beralkohol dapat memperparah dehidrasi. Oleh karena itu, saat cuaca sedang panas, sebaiknya hindari konsumsi alkohol dan perbanyak minum air putih saja.

Demikian penjelasan fenomona suhu panas dan tips menjalankan aktivitas. Semoga bermanfaat. (*)

BACA JUGA:Ini Rincian Kebutuhan Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia

Sumber: bmkg.go.id