7 Dampak Buruk Makan Larut Malam

Bahaya dari makan tengah malam berikutnya yaitu bisa memicu peradangan. Menurut sebuah studi, makan tengah malam dapat meningkatkan risiko peradangan pada tubuh. 

Hal ini terjadi sebab setiap kenaikan 10 persen dari jumlah kalori yang kamu konsumsi sejak jam 5 sore sampai tengah malam mengakibatkan kenaikan sebesar 3 persen protein C-Reactive, sebuah tanda utama dari terjadinya peradangan pada tubuh. 

BACA JUGA:Mau Kulit Glowing Pakai Jeruk Nipis? Gini Caranya

6. Daya ingat menurun 

Dampak dari makan tengah malam pun dapat dirasakan oleh otak. Pada sebuah riset pada hewan uji, makan di tengah malam ternyata dapat mengumpulkan sejumlah fungsi otak sehingga membuat kemampuan mengingat dan belajar menjadi menurun. 

Sedangkan, seperti yang sudah kita ketahui, pola makan yang sehat sangat bagus guna menjaga kesehatan otak.

Untuk itu, jika kamu tidak ingin daya ingat mu menurun, kamu harus bisa menghindari mengkonsumsi makanan pada tengah malam. 

BACA JUGA:Anda Sering Demam Panggung? Ini 4 Tips Ampuh Mengatasinya

7. Susah berkonsentrasi 

Tidak hanya menurunkan kemampuan belajar dan daya ingat, makan ketika tengah malam ternyata dapat membuat kamu susah untuk berkonsentrasi.

Ketika makan tengah malam, kamu biasa memilih makan instan yang sedikit kandungan gizi dan sangat tidak sehat. 

Apabila hal tersebut dibiarkan, pola konsumsi yang sedikit zat ini dapat merusak kemampuan kamu untuk berkonsentrasi.

Pasalnya, jam makan mempunyai dampak pada perilaku otak dan fisiologi. Tidak hanya itu, pola makan yang kurang teratur pun dapat mempengaruhi sistem sirkadian pada tubuh. (*)

BACA JUGA:Waktu untuk Tertidur Mengisyaratkan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Olahraga Akhir Pekan 2,5 Jam = Olahraga Seminggu

Sumber: disway.id