8 Tanda Kamu Kelebihan Makan Karbohidrat

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi putih mutiara Anda dan menyebabkan gigi berlubang dari waktu ke waktu.

8. Depresi

Penelitian baru telah menemukan hubungan antara asupan gula yang tinggi dan peningkatan risiko depresi pada orang dewasa, yang menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

Meskipun depresi harus selalu ditangani oleh seorang profesional, membuat perubahan pola makan seperti mengurangi gula dapat membantu.

Di sisi lain, penelitian lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang penuh warna dan bernutrisi seperti buah-buahan dan sayuran dapat meningkatkan suasana hati.

Mengonsumsi delapan porsi atau lebih buah dan sayuran setiap hari membuat orang merasa lebih bahagia, meningkatkan kesehatan, dan perasaan puas. Jadi jangan lupa untuk makan sesuatu yang berwarna-warni hari ini.

BACA JUGA:Makanan Seperti Ini Tingkatkan Risiko Kanker

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 4 Kebiasaan Untuk Turunkan Berat Badan Lebih Cepat

Sumber: antara