Kamu Gak Mau Kegemukan? Ini 11 Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Libur Telah Tiba, Jaga Makan Anda, Awas Kolesterol!

BACA JUGA:5 Makanan Ini Bikin Kulit Glowing

10. Baca label nutrisi

Mengetahui secara pasti apa yang Anda makan dan minum sangat penting ketika sedang menjaga berat badan. Membaca label memberi Anda informasi tentang kalori, kandungan nutrisi, dan ukuran porsi dari makanan yang dikonsumsi.

11. Pilih sarapan yang seimbang

Sarapan tidak hanya membantu Anda mengontrol berat badan dan berkonsentrasi di sekolah atau saat bekerja, tetapi juga membantu tetap fokus pada aktivitas. Sarapan harus mencakup keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak. Jika Anda memiliki jadwal yang padat, pertimbangkan untuk membuat smoothie sehat daripada mengandalkan makanan cepat saji atau bahkan melewatkan waktu sarapan sama sekali. (*)

BACA JUGA:Kamu Gak Nafsu Makan, Bisa Jadi Karena Gejala 5 Penyakit Ini

BACA JUGA:Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

Sumber: