Konsumsi Kelapa Tiap Hari, Ini 5 Manfaat untuk Kesehatan

BABELPOS.ID - Kelapa memang buah kayak manfaat. Dari mulai airnya yang mengandung elektrolit, antioksidan, dan vitamin C, dagingnya untuk memasak, hingga minyaknya untuk memasak dan kesehatan.

Dengan segudang manfaatnya, tak salah jika kita dianjurkan untuk sesering mungkin mengonsumsi buah tropis ini.

Menurut pakar nutrisi Susan Hewlings, Ph.D., RD, dan Kelly Springer, MS, RD, CDN seperti disiarkan Real Simple, setidaknya ada 5 manfaat mengonsumsi kelapa:

BACA JUGA:Benarkah Telur Bikin Bisulan?

1. Kelapa Dapat Melawan Peradangan

Hewlings mengatakan sebagai bagian dari pola makan sehat, kelapa menunjukkan aktivitas antioksidan karena kandungan polifenolnya. Kemudian, Virgin Coconut Oil (VCO) merupakan sumber senyawa fenolik, seperti asam caffeic, asam ferulic, dan banyak lagi.

"Karena polifenol ini memiliki sifat antioksidan, maka dapat membantu mengimbangi radikal bebas oksidatif yang dapat menyebabkan peradangan," kata dia.

Hewlings merekomendasikan orang-orang mencari kelapa mentah dan atau minyak kelapa segar yang belum diolah untuk mendapatkan manfaat antioksidan dan anti-inflamasi paling banyak.

BACA JUGA:Ternyata Gaya Berjalan Dapat Ungkap Kepribadian Kamu

2. Kelapa Bagus Untuk Kesehatan Usus

Menurut Springer, makan kelapa sangat baik untuk kesehatan usus karena mengandung banyak serat, yang membantu mikrobioma berkembang dengan menyediakan makanan bagi bakteri baik usus.

“Kelapa juga relatif tinggi lemak, yang membantu tubuh Anda menyerap vitamin D, E, A, dan K yang larut dalam lemak,” jelasnya.

Vitamin D dan K dapat dikaitkan dengan mikrobioma usus yang lebih beragam dan karenanya lebih tangguh. Mikrobioma usus yang lebih kuat berarti pencernaan, kekebalan, dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

Springer menyarankan orang-orang mencoba menambahkan beberapa sendok kelapa parut ke oatmeal atau yogurt di pagi hari untuk mendapatkan manfaat ini.

Sumber: babel.antaranews.com