Mau Turunkan Berat Badan? Simak 3 Cara Mudah Ini

Banyak orang yang bersikukuh bahwa makan harus 2-3 kali sehari. Hal itu tidak salah, tetapi juga tak sepenuhnya benar dalam menurunkan berat badan. 

Namun, kamu sangat dianjurkan makan dalam porsi kecil untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Kadar glukosa yang tidak teratur bisa memicu tingkat energi tidak stabil sehingga mengacaukan metabolisme. Berat badan pun akan sulit turun. 

BACA JUGA:Mau Umur Panjang, Lakukan 4 Kebiasaan Ini

3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayur-mayur merupakan makanan sehat yang bisa menunjang keinginanmu mendapatkan berat badan ideal.

Sebab, dua makanan tersebut mengandung air dan serat yang akan menambah volume piring makan.

Kamu tetap bisa makan dalam jumlah yang sama, tetapi asupan kalori lebih sedikit. Manfaat lain makan buah dan sayur ialah menjauhkan kamu dari potensi terkena penyakit berbahaya.

Demikian cara mudah membentuk tubuh ideal hanya dengan gaya hidup disiplin dan konsisten. (*)

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Serai untuk Tubuh

Sumber: disway.id