Suka Olahraga Malam? Ini Manfaat dan Tipsnya

Pastikan untuk menghidrasi sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Air sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang baik dan membantu pemulihan.

BACA JUGA:Mau Kulit Glowing Pakai Jeruk Nipis? Gini Caranya

- Hindari makanan berat

Usahakan untuk menghindari makanan berat dan berminyak yang dapat mengganggu tidur Anda. Pencernaan yang berat dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menghambat proses pemulihan tubuh.

- Pengaturan waktu penting

Idealnya, usahakan untuk makan dalam waktu satu jam setelah berolahraga untuk mengoptimalkan penyerapan dan pemulihan nutrisi.(*)

BACA JUGA:Anda Sering Demam Panggung? Ini 4 Tips Ampuh Mengatasinya

Sumber: disway.id