Duduk Lama Bikin Sakit Pinggang, Begini Mengatasinya

Pastikan Anda duduk dengan postur yang benar. Jaga agar punggung tetap tegak dan bahu rileks. Hindari membungkuk atau melengkungkan punggung saat duduk.

- Penggunaan bantalan penyangga

Jika Anda mengalami sakit pinggang yang kronis, Anda mungkin ingin menggunakan bantalan penyangga, seperti bantalan punggung atau bantalan pinggang, untuk memberikan dukungan tambahan pada area tersebut.

- Konsultasikan dengan profesional kesehatan

Jika sakit pinggang Anda berlanjut atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis. Mereka dapat memberikan diagnosis yang tepat dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai.

Selain mengikuti langkah-langkah di atas, penting juga untuk menjaga keseimbangan antara duduk dan bergerak.

Cobalah untuk menghindari duduk terlalu lama tanpa istirahat dan lakukan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga kesehatan pinggang dan tubuh secara keseluruhan.

Sumber: