Perut Anda Makin Buncit? Kempeskan dengan Olahraga Ini

Plank merupakan salah satu gerakan olahraga untuk mengecilkan perut. Gerakan ini dimulai dengan posisi telungkup dan menumpukan badan pada lengan bawah dan jari-jari kaki.

Lalu, angkat badan dan pinggul hingga posisinya sejajar dari kepala hingga ujung kaki.

3. Side plank

Gerakan side plank dilakukan dengan posisi tubuh menyamping ke sisi kiri atau kanan, lengan sejajar dengan bahu, dan kaki diluruskan.

Ketika Anda melakukan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini, bertumpulah pada lengan bawah dan sisi kaki.

Lalu, angkat pinggang dan pinggul dari lantai hingga seluruh tubuh Anda berada pada posisi lurus diagonal dari kepala hingga kaki.

BACA JUGA:Waw! 14 Juta Kasus Diabetes Tipe 2, Ini Penyebabnya

4. Crunch

Gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini hampir menyerupai sit up.

Anda hanya perlu mengangkat bagian kepala dan bahu, tanpa harus mengangkat seluruh tubuh bagian atas.

Namun harus diingat, melakukan 5 olahraga juga harus diimbangi dengan perubahan gaya hidup, terutama dengan membatasi konsumsi, lemak, minyak, gula dan produk olahan tepung. (*)

BACA JUGA:Setelah Santap Lebaran, Sehatkan dengan Minum Ini

Sebagian artikel ini telah terbit di disway.id berjudul https://disway.id/read/697945/5-Olahraga-untuk-Kempeskan-Perut-dengan-Cepat-Selamat-Tinggal-Perut-Buncit

Sumber: