Perut Anda Makin Buncit? Kempeskan dengan Olahraga Ini

BABELPOS.ID - Pola hidup yang tidak sehat mempengaruhi kondisi tubuh seseorang.

Salah satunya ada lingkar perut yang semakin melebar bahkan bergelambir.

Pola konsumsi yang kurang tepat dan tidak sehat menjadi salah satu penyebab perut membuncit.

Konsumsi lemak, minyak, gula dan produk tepung berlebih dituding menjadi penyebab utama perut buncit.

Melebarnya perut akan semakin cepat jika pola konsumsi tidak sehat diperparah dengan kurang olahraga dan kurang konsumsi serat.

BACA JUGA:Sayang Anak! Batasi yang Manis-manis, Ini Dampaknya

Namun jangan kuatir, karena sebenarnya ada cara simpel yang bisa dilakukan untuk mengempeskan perut buncit dengan olahraga sederhana.

Olahraga mudah ini mampu mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin tanpa harus ke pusat kebugaran.

Olahraga apa saja itu? 

1. Sit up

Sit up adalah berguna untuk membakar banyak kalori. Tidak hanya melatih otot perut, gerakan sit up juga dapat melatih otot leher, dada, panggul, dan punggung bawah.

Lakukan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini dalam 2 set yang terdiri dari 15–20 kali sit up. Istirahatlah selama 90 detik sebelum memulai set berikutnya.

BACA JUGA:Perut Anda Berlemak Setelah Lebaran, Hilangkan dengan Cara Ini

2. Plank

Sumber: