4 Kebiasaan Santuy Ini Ternyata Bahaya Buat Kesehatan, Apa Itu?

BABELPOS.ID - Beberapa perilaku harian kita, seperti merokok dan mengonsumsi makanan olahan dalam jumlah berlebihan bakal langsung merugikan kesehatan Anda.

Tak hanya itu, kebiasaan kita tenggelam dalam rutinitas harian ternyata juga tidak baik bagi kesehatan.

Semua sadar pola hidup akan sangat memengaruhi hubungan Anda serta kesejahteraan tubuh dan psikologis Anda, dan tidak selalu mudah untuk diidentifikasi.

Selain melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menghilangkan junk food dari pola makan kita, kita perlu menyadari beberapa kebiasaan negatif dan kesalahan kecil yang dapat membahayakan kesehatan kita.

Setidaknya ada 4 kebiasaan yang umum dilakukan ternyata membahayakan kesehatan kita.

Dilansir dari laman Sportskeeda, berikut ini adalah 4 kebiasaan umum yang wajib untuk dihilangkan

1.) Melewatkan tidur

Menggunakan barang elektronik di tempat tidur dan menghindari tidur tidak dapat diterima. Kurang tidur sebenarnya memiliki efek negatif pada setiap sistem di tubuh Anda. Hormon stres kortisol mungkin dilepaskan akibat kurang tidur, menurut para ahli. Itu juga dapat mengganggu fungsi tubuh lainnya dan mencegah otak kita mendapatkan istirahat dan pemulihan yang diperlukan.

2.) Duduk terlalu lama

Tempat kerja saat ini telah berubah karena terciptanya lebih banyak pekerjaan menetap, yang mendorong untuk duduk dalam waktu lama.

Peralihan dari pekerja lapangan ke internet dan tak diperlukannya banyak dokumen menjadi salah satu penyebabnya.

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa setiap tambahan dua jam waktu duduk meningkatkan risiko berkembangnya berbagai penyakit.

3.) Penggunaan gadget yang berlebihan

Saat ini, banyak orang menggunakan perangkat elektronik untuk segala hal mulai dari komunikasi hingga rekreasi.

Sumber: disway.id