Benarkah Jalan Kaki Lebih Baik dari Jogging?

BACA JUGA:Bukan Kotor! Bagian Belakang Leher Gelap Mungkin Karena 7 Hal Ini, Berikut Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu, 3 Jenis Suplemen Ini Tidak Perlu Dikonsumsi

Manfaat jangka panjang

Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur (terutama jalan cepat) meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi lemak perut, dan bahkan mendukung fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

Berjalan kaki tidak menjanjikan hasil dalam semalam, tetapi memberikan manfaat kesehatan yang stabil dan berkelanjutan. Berjalan kaki mungkin tidak akan memberikan Anda rasa senang seperti pelari, tapi pasti menawarkan kehidupan yang lebih baik - kondisi yang tenang, seimbang, dan menyenangkan yang dapat menyembuhkan dan memberi energi.

Olahraga ini cukup ringan untuk dilakukan setiap hari dan cukup kuat untuk mengubah kesehatan. Jadi, jika lari terasa seperti tugas atau sesuatu yang membuat Anda terus berhenti, mungkin inilah saatnya untuk berjalan menuju kesehatan - selangkah demi selangkah.

BACA JUGA:Tidak Semua Bagus, 3 Suplemen Vitamin Ini Malah Berbahaya Bagi Tubuh

BACA JUGA:Jangan Main Hp Sebelum Tidur, Ini Dampaknya

Sumber: antara