Ini Waktu Terbaik Berolahraga Untuk Jaga Gula Darah

Ada beberapa aktivitas aktif atau olahraga yang bisa dengan mudah di lakukan di antaranya seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda, dan berlari.

Olahraga itu bisa meningkatkan kesehatan jantung sekaligus menurunkan gula darah. Apabila dilakukan rutin setiap hari beberapa manfaat yang didapatkan di antaranya jalur peredaran darah memiliki performa lebih baik, menurunkan juga resistensi insulin, dan menjaga berat badan.

Sementara latihan lain yang bisa dilakukan untuk mengelola kadar gula darah tetap baik ialah melakukan pembentukan massa otok menggunakan resistance bands.

Penggunaan glukosa nantinya dalam tubuh akan membantu pembentukan massa otot tersebut. Lakukan kegiatan ini setidaknya dua hingga tiga kali.

Apabila mencari olahraga yang lebih ringan, maka yoga juga dapat dilakukan karena yoga membantu menurunkan hormon kortisol yang adalah hormon stres dan membantu gula darah tetap seimbang.

BACA JUGA:Ini Cara Pulih dari Pradiabetes

BACA JUGA:Waspada! Ukuran Lingkar Pinggang Berkaitan Dengan Diabetes

Sumber: antara