Ini Efek Menunda Sarapan Bagi Tubuh

Kumari juga menekankan tidak ada satu waktu sarapan yang ideal bagi semua orang karena berbagai faktor, yaitu gaya hidup dan preferensi pribadi.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Sendi Kaku di Pagi Hari

BACA JUGA:Berdiri Terlalu Lama Berisiko Penyakit Jantung

“Beberapa penelitian menyarankan untuk sarapan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, sementara penelitian lain menyarankan untuk menunda makan. Dengarkan tubuh Anda dan bereksperimen lah untuk menemukan apa yang terbaik untuk Anda,” ujar Kumari.

Kadam mengatakan bahwa meskipun waktu makan memang penting, namun yang lebih penting adalah apa yang Anda makan.

“Makanan yang terdiri dari biji-bijian, protein, dan serat yang kaya akan nutrisi membantu mengatur gula darah serta menjaga konsentrasi dan suasana hati yang sehat,” kata Kadam.

BACA JUGA:Penting Diketahui! Ini Tanda Batas Aman Olahraga Saat Sakit

BACA JUGA:Kamu Suka Makan Telur, Waspada Kontaminasi Salmonella

Sumber: antara