Manfaat Olahraga Pagi Dibanding Sore atau Malam

BACA JUGA:Catat! Ini Manfaat Makan Buah Untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Waspada! Hipertensi Bisa Tingkatkan Potensi Lupa Ingatan

- Meningkatkan fokus dan kejernihan mental

Aktivitas fisik meningkatkan fokus dan konsentrasi, terlepas dari kapan melakukannya.

Jadi, ketika berolahraga di pagi hari, memulai hari dengan kejernihan mental yang lebih baik dan fokus yang meningkat.

Hal tersebut akan membantu melawan kelelahan dan berpotensi meningkatkan produktivitas di tempat kerja.

- Meningkatkan kesehatan jantung

Olahraga pagi membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan berolahraga pada waktu lain dalam sehari.

Menurut European Society of Cardiology, beraktivitas di pagi hari mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Benarkah Ngopi Berlebihan Bikin Jantungan?

BACA JUGA:Mau Turunkan Risiko Depresi Masa Tua, Makan Aja Buah

- Jadwal tidur yang lebih baik

Latihan pagi dapat mengarah pada istirahat malam yang baik.

Sebuah studi oleh Vascular Health and Risk Management menemukan bahwa orang dewasa mendapatkan tidur yang lebih baik pada hari-hari mereka berolahraga pada pukul 7 pagi.

Penelitian mengatakan bahwa mereka yang berolahraga lebih awal mengalami penurunan tekanan darah malam yang lebih besar, yang mengarah pada tidur yang lebih berkualitas.

Sumber: antara