Ini Persiapan Pasien Diabetes Sebelum Latihan Fisik

BACA JUGA:Catat! 6 Kebiasaan Ini Meningkatkan Resiko Diabetes

BACA JUGA:Jangan Biarkan Penderita Diabetes Kesepian, Ini Dampaknya

Kemudian, teratur dilakukan dalam satu waktu misalnya setiap pagi dan konsisten.

"Jadi bukan 10 menit jalan lalu duduk, bukan itu. Tetapi istirahat 1 menit, itu harus di rentang 15 menit pertama (latihan), dilanjutkan 15 menit kedua. Jadi tidak bisa setiap lima menit lalu istirahat lima menit, lalu mulai lagi," jelas Peggy.

Selain latihan aerobik, pasien diabetes juga perlu melakukan latihan penguatan otot, 3 kali seminggu. Peggy mengatakan, jumlah ini lebih rendah dibandingkan latihan aerobik karena harus ada fase istirahat supaya tidak terjadi cedera otot.

Kendati sudah rutin melakukan latihan fisik, pasien juga perlu tetap menerapkan gaya hidup aktif dengan melakukan aktivitas fisik.(*)

BACA JUGA:Waw! 14 Juta Kasus Diabetes Tipe 2, Ini Penyebabnya

BACA JUGA:Darah Tinggi, Jantung, Kolesterol, Diabetes, Sembuhkan Dengan Minum Rebusan Jagung

Sumber: antara