Ketahui Ini, 11 Tanda Tubuh Kekurangan Protein

Kesehatan mental juga bisa mengalami perubahan jika kadar protein tidak mencukupi. Ketika kekurangan protein, pasokan asam amino menjadi terbatas atau berkurang serta berdampak negatif pada fungsi otak kita dengan membatasi kemampuan tubuh untuk mensintesis neurotransmiter.

BACA JUGA:Teh Hitam Terbukti Mampu Cegah Diabetes

BACA JUGA:Penting Diketahui Tentang Minum Susu

10. Pertumbuhan yang buruk pada anak-anak

Asupan protein sangat penting untuk perkembangan yang baik. Fungsi struktura, seperti membangun otot, membentuk kolagen, tulang, gigi, dan sebagainya dan semua fungsi protein lainnya sangat terganggu jika terjadi kekurangan protein pada anak-anak.

11. Kurang atau sulit tidur

Kadar protein yang rendah terkait dengan asam amino triptofan, penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan triptofan meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa dengan gangguan tidur, kata Greeley.

Konsumsi sumber protein dari beberapa jenis makanan dapat meningkatkan kadar protein dalam tubuh seperti yoghurt, tempe, ikan salmon, dan daging kalkun.(*)

Sumber: antara