Patah Hati Itu Apa Sih?

Ketika kita belum memahami suatu pokok permasalahan, adalah wajar jika proses penyelesaian masalahnya pun menjadi lebih lambat.

Dalam konteks patah hati, wajar ketika ada beberapa orang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih dari rasa sakitnya.

Kondisi ini pula yang menyebabkan patah hati seringkali tidak dianggap sebagai alasan yang dapat diterima ketika kita tidak bisa melakukan kegiatan sehari-hari seperti biasanya.

Jika Anda jatuh sakit dan membutuhkan operasi, maka kemungkinan besar tempat Anda bersekolah atau bekerja akan memberi izin sakit untuk proses pemulihan pasca operasi.

Akan tetapi, tidak semua pihak dapat memberikan izin yang sama untuk proses pemulihan pasca patah hati. 

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi, Gejala, Risiko, dan Cara Pencegahannya

Hal yang Dapat Dilakukan agar Pulih dari Patah Hati

1. Hal pertama yang penting untuk dilakukan adalah menyadari bagaimana patah hati dapat mempengaruhi otak sedemikian rupa, yang kemudian dapat mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan berperilaku. 

2. Ketika kita menjalin hubungan yang lekat secara emosional dengan seseorang, banyak dari kebiasaan kita yang terkoneksi dengan orang tersebut.

Tentu akan sulit untuk mengubah kebiasaan lama (dengan adanya orang tersebut) menjadi kebiasaan baru (tanpa orang tersebut) dalam semalam.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk melawan tendensi adiktif yang disebabkan oleh patah hati. 

BACA JUGA:Ciri dan Tips Mengatasi Maag Akut

 3. Patah hati dapat menyebabkan rasa bersalah yang besar dan pandangan negatif terhadap diri sendiri.

Apakah aku tidak layak untuk dicintai? Apakah aku segitu kurangnya? Aku salah di mana? Jangan-jangan aku tidak akan bisa bertemu dengan orang yang tepat? Mungkin ada banyak pertanyaan berkecamuk di kepala Anda.

Salah satu upaya untuk menghadapi pandangan negatif terhadap diri sendiri saat patah hati adalah mempraktikkan self-compassion dan mempraktikkan mindfulness.

Sumber: disway.id