Suplemen Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan

- Vitamin D dan lemak, karena sebagai vitamin yang larut dalam lemak, vitamin D paling baik diserap saat dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak.

- Vitamin B6 dan magnesium, sebab vitamin B6 membantu meningkatkan penyerapan magnesium oleh tubuh.

- Zinc dan protein, protein membantu zinc bekerja lebih efektif di dalam tubuh.

BACA JUGA:Ini Kesalahan Para Pelari Pemula

BACA JUGA:Ini Waktu Terbaik Berolahraga Untuk Jaga Gula Darah

"Zat besi agak sulit diserap, dia tidak cocok dengan kopi, teh, kalsium, atau magnesium. Dia suka suasana asam jadi pastikan untuk memberinya vitamin C," kata Jurado dalam video terpisah.

Demikian pula, dia memperingatkan bahwa Zinc tidak bekerja dengan baik dengan kalsium dan Magnesium.

Banyak orang mengonsumsi vitamin B untuk mencegah mabuk, tetapi Jurado memperingatkan bahwa kombinasi ini tidak membantu penyerapan vitamin.

"Vitamin B tidak akan terserap jika Anda minum alkohol. Itu tidak akan berhasil," katanya.

Mengonsumsi suplemen bersama dengan obat-obatan tertentu dapat mengganggu penyerapan obat. Misalnya, kunyit mengganggu pengencer darah dan obat diabetes.

Bagi orang yang mengonsumsi multivitamin, Jurado merekomendasikan untuk memeriksa kombinasi bahan untuk memastikan penyerapan dan efektivitas nutrisi yang optimal.

BACA JUGA:Bukan 21 Hari, Bentuk Kebiasaan Sehat Butuh Waktu 2 Bulan

BACA JUGA:Pahami Tanda-tanda Ada Masalah di Jantung Anda

Sumber: antara