Olahraga 3 Kali Seminggu Bisa Bikin Awet Muda

Para peneliti menyakini latihan olahraga bekerja membantu mengurangi laju penuaan dengan menurunkan risiko penyakit sekaligus memperlambat proses penuaan pada tingkat sel.

Menurut para peneliti, latihan kekuatan membantu mengurangi kerusakan akibat penyakit kronis, membalikkan kehilangan masa otot, meningkatkan tingkat metabolisme saat istirahat, mendorong pembakaran lemak, dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular.

"Oleh karena itu, masuk akal jika latihan ini dapat membatasi penyakit dan memperlambat penuaan sel," kata para peneliti.

Latihan kekuatan sudah menjadi pilihan populer di kalangan penggemar kebugaran karena dapat membantu memperkuat otot dan tulang serta membakar kalori.

Latihan kekuatan juga dikaitkan dengan penurunan risiko sakit punggung, obesitas, dan penyakit jantung serta peningkatan kontrol gula darah, fleksibilitas yang lebih baik, serta peningkatan kesejahteraan mental.

BACA JUGA:Tak Hanya Enak, Ubi Ungu Banyak Khasiatnya, Salah Satunya Bikin Awet Muda

BACA JUGA:6 Minuman Ini Bagus Diminum Setelah Makan, Nomor 1 Murah Meriah

Sumber: antara