Waspada! 4 Makanan & Minuman Ini Tingkatkan Tekanan Darah Anda

"Penting untuk membatasi gula tambahan dalam makanan dengan menghindari camilan dan minuman manis."

Menurut NHS, orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 30 gram gula gratis sehari, yang kira-kira setara dengan tujuh gula batu.

Yang mengkhawatirkan, orang sering makan lebih banyak dari ini, hanya dengan sekaleng minuman manis populer yang seringkali mengandung lebih dari jumlah ini, jelas Blood Pressure UK.

3. Lemak jenuh dan lemak trans

Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan tekanan darah tinggi serta kolesterol tinggi.

Yang mengkhawatirkan, kolesterol tinggi dan hipertensi dianggap sebagai prekursor penyakit jantung.

Godfrey berkata: "Makanan yang harus dihindari atau dibatasi termasuk daging merah, produk susu penuh lemak, mentega, dan gorengan."

4. Alkohol

Godfrey berkata: “Direkomendasikan agar pria membatasi asupan alkohol mereka menjadi dua minuman per hari dan wanita membatasi asupan mereka menjadi satu minuman per hari.(*)

Artikel ini telah terbit di disway.id berjudul https://disway.id/read/694793/4-Makanan-dan-Minuman-yang-Berisiko-Tingkatkan-Tekanan-Darah-Ahli-Bilang-Batasi-atau-Hindari

Sumber: disway.id