5 Buah Beku yang Bermanfaat Menjaga Tekanan Darah

Dalam sebuah studi kecil tahun 2022, mengonsumsi 280 gram atau sekitar 1,5 cangkir mangga per hari selama 8 minggu menurunkan tekanan darah sistolik partisipan sebesar 3,5 persen.

5. Ceri asam

Mengandung melatonin yang membantu mengatur tidur, membantu mendukung tekanan darah yang sehat. Kualitas tidur yang baik berkaitan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan pembuluh darah yang lebih baik. Buah ini juga kaya antosianin yang mengurangi peradangan.

Buah beku dapat dinikmati sebagai smoothie, menggunakan buah beku mampu menghilangkan tambahan es sehingga bisa memaksimalkan nutrisi.

Selain itu, buah beku juga dapat ditambahkan ke oatmeal, puding chia hingga tambahan pada hidangan penutup lainnya.

BACA JUGA:Turun BB dengan Konsumsi Ubi Jalar Rebus dan Panggang

BACA JUGA:Secangkir Kopi Sehari Baik Bagi Jantung

Sumber: