6 Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi Pagi Hari

BABELPOS .ID - Sayuran adalah kondumen mendasar dari diet sehat setiap harinya.

Bukan jadi rahasia lagi bahwa sayuran menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi manusia.

Sayuran dari berbagai jenis menyediakan vitamin dan mineral penting, serta serat dan zat gizi makro lainnya untuk melawan penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes.

Selain itu sayuran juga dapat membantu organ tubuh manusia berfungsi dengan baik.

Hal itu karena banyak sayuran memiliki senyawa tumbuhan unik yang disebut "fitokimia" atau "fitonutrien" yang tidak akan Anda lihat.

Bahkan beberapa sayuran memberi tingkat perlindungan bonus dalam pencegahan penyakit dan pemeliharaan kesehatan.

Dilansir dari laman macspharmacy, berikut adalah 6 jenis sayuran yang cocok dimakan saat pagi hari.

BACA JUGA:Pedagang Besar Buah dan Sayuran, PT SKI Kini Hadir di Bangka

1. Bayam

Beberapa sayuran terbaik untuk dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari Anda adalah sayuran hijau.

Bayam penuh dengan antioksidan, yang mengurangi risiko penyakit kronis. Ini juga mengandung vitamin A dan K, dan satu cangkir bayam mentah mengandung 7 kalori.

2. Wortel

Wortel diketahui membantu penglihatan karena mengandung sekitar 4 kali jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan.

Wortel juga mengandung beta-karoten, antioksidan yang dapat mencegah kanker.

Sumber: