Perlu Tahu Nih! Begini Cara Tepat Makan Buah

BABELPOS.ID - Selain karbohidrat, protein, lemak dan mineral, tubuh juga perlu vitamin yang didapat dari sayuran dan buah.

Jika sayur bisa didapatkan sebagai lauk pauk keseharian, buah biasanya dikonsumsi khusus sebagai selingan disela waktu makan.

Buah sangat penting bagi tubuh karena mengandung berbagai vitamin, mineral, serta enzim yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Suka Buah Nanas? Anda Mendapatkan 5 Manfaat Ini

Selain itu, kandungan air dalam buah memberikan efek segar bagi tubuh.

Meski manfaatnya sangat besar, banyak yang belum tahu cara mengonsumsi buah yang tepat.

Mengonsumsi buah secara tepat akan memaksimalkan manfaat buah bagi tubuh.

Agar dapat maksimal, ada aturan tertentu saat mengonsumsi buah, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan lokal dibanding impor.

"Buah-buahan impor dipetik jauh sebelum matang sehingga mengurangi nilai gizinya. Kemudian ketika tiba di pasar, buah-buahan itu disemprot dengan bahan kimia agar cepat matang. Jadi, cara terbaik untuk menghindarinya adalah konsumsilah buah-buahan lokal," kata pembimbing nutrisi bersertifikat Tanisha Bawa, sebagaimana disiarkan Hindustan Times, Minggu (30/4).

BACA JUGA:Tempe Makanan Vegan Terbaik Keempat Dunia Versi TasteAtlas

Selain proses memetik, berikut ini adalah cara lain untuk mengonsumsi buah agar manfaatnya bisa dirasakan maksimal.

- Makan buah utuh

Alih-alih membuat jus, lebih baik Anda mengonsumsi buah utuh. Sebab, membuat jus buah akan mengurangi serat, vitamin, mineral, dan enzim dalam buah.

Jus juga akan membuat lonjakan kadar gula darah. Selain itu, dapat meningkatkan kadar asam urat yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan di kemudian hari.

Sumber: