Kamu Merasa Stres? Ini Cara Sederhana Mengatasinya

BACA JUGA:8 Cara Putihkan Gigi yang Kuning dengan Bahan Alami, Nomor 2 Gak Nyangka

BACA JUGA:Banyak Penderita Diabetes Kurang Konsumsi Mikronutrien

Stres normal biasanya memiliki penyebab yang jelas dan mereda setelah situasi teratasi. Namun, jika perasaan konstan tanpa pemicu yang jelas, atau jika mulai menyebabkan gejala fisik seperti detak jantung yang cepat dan mengganggu kemampuan untuk bekerja atau makan, saatnya untuk berkonsultasi dengan profesional.

Dalam jangka panjang, hal ini juga memengaruhi kesehatan fisik, meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.

Di sisi lain, membantu orang terdekat untuk mengelola stres bisa dilakukan dengan kehadiran yang tenang, bukan nasihat yang tidak diminta. Dr. Mathur menyarankan untuk menghindari ungkapan yang meremehkan seperti 'santai saja'.

Sebaliknya, fokuslah pada mendengarkan tanpa menghakimi, bersabar dengan perjalanan mereka, dan dengan lembut membantu mereka menemukan sumber daya profesional jika situasinya memburuk.

“Manajemen stres bukanlah tentang menghilangkan stres dari hidup Anda tetapi tentang mengubah cara Anda bereaksi terhadapnya. Ini melibatkan kombinasi keterampilan hidup praktis, seperti manajemen waktu dan kebiasaan sehat, yang bertujuan untuk membangun ketahanan internal Anda sehingga Anda dapat menghadapi tantangan hidup tanpa hancur,” kata Mathur.

BACA JUGA:Kamu Mau Bebas Jerawat? Hindari Makanan Ini

BACA JUGA:Orang Tua atau Saudara Sakit Jantung & Hipertensi, Kamu Wajib Waspada!

Sumber: