Wong menyampaikan bahwa mikrobioma usus setiap orang unik, sehingga respons individu terhadap gula tambahan dan faktor diet lainnya dapat bervariasi.
Kendati demikian, membatasi konsumsi makanan dengan kadar gula tambahan tinggi dan menerapkan pola makan bergizi seimbang akan lebih baik bagi kesehatan usus maupun kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadi, sebaiknya mengutamakan penerapan pola makan yang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan berserat lain.
Makanan manis dapat dikonsumsi sesekali. Makanan manis alami seperti buah segar atau buah beku yang menawarkan serat, vitamin, dan antioksidan bisa jadi pilihan makanan penutup yang lebih baik.
BACA JUGA:Suka Nasi Merah, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh
BACA JUGA:6 Manfaat Stroberi Bagi Tubuh, dari Jantung hingga Kanker