BABELPOS.ID - Menjalani gaya hidup sehat mutlak dilakukan untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, termasuk dengan melakukan olahraga teratur dan mengonsumsi makanan atau minuman yang baik untuk kesehatan jantung.
Pakar kesehatan tentang usia harapan hidup lulusan Universitas Cornell, Amerika Serikat, Dr. Vassily Eliopoulos mengatakan ada lima minuman yang perlu dihindari untuk memelihara kesehatan jantung dan mengurangi kerusakan yang lebih cepat.
1. Jus buah
Meskipun buah-buahan dianggap sebagai salah satu makanan alami paling sehat, jus buah tidak demikian. Bahkan jus buah tanpa tambahan gula atau pengawet pun tidak bermanfaat bagi kesehatan jantung, kata Vass.
"Ini adalah gula cair tanpa serat. Percaya atau tidak, dalam sebagian besar penelitian, minuman ini meningkatkan kadar gula darah lebih cepat daripada soda. Hal ini menyebabkan trigliserida meningkat dan secara kronis melatih pankreas Anda untuk memproduksi insulin secara berlebihan," kata Vass, pimpinan medis di lembaga Longevity Health.
Bahkan jus buah 100 persen pun mengandung banyak kalori tanpa perlindungan serat yang memperlambat penyerapannya oleh tubuh.
2. Minuman kopi manis
Minum secangkir kopi dapat memberikan manfaat, namun, manfaat itu bisa hilang jika ditambahkan gula. Vass mengatakan secangkir besar latte dapat mengandung hingga 50 gram gula.
"Itu seperti makanan penutup dalam cangkir setiap pagi, yang diselimuti aura kesehatan karena mengandung kopi,” kata dia.
BACA JUGA:Tips Transisi Makan Puasa ke Lebaran Agar Tetap Sehat
BACA JUGA:Kiat Menghadapi Perilaku Flexing Saat Lebaran
3. Minuman olahraga
Minuman olahraga tidak hanya sarat kalori, tapi, seringkali juga mengandung pewarna buatan yang dapat menyebabkan kerusakan metabolisme.
Menurut Dr. Vass, orang biasa tidak memerlukan cairan mengandung karbohidrat berlebih, kecuali orang tersebut adalah atlet kompetitif yang telah memforsir diri selama dua hingga tiga hari berturut-turut.
"Air dan elektrolit melakukan tugasnya tanpa menyebabkan kerusakan metabolisme," ujar dia.