Sedang Diet, Ini 5 Camilan Sehat ala Korea untuk Kamu, Nomor 5 Murah Meriah

BABELPOS.ID - Saat mencoba menurunkan berat badan, memilih camilan yang sehat akan memberikan hasil yang jauh lebih baik daripada konsumsi makanan penutup yang manis, atau makanan cepat saji olahan.

Pada kenyataannya, salah satu hambatan terbesar selama diet seringkali adalah camilan yang ada di meja kerja atau meja makan.

Beberapa kue saat bekerja atau belajar, sedikit makanan penutup yang manis, atau minuman manis di sana-sini dapat dengan cepat meningkatkan asupan kalori total anda.

Berikut beberapa ide camilan sehat dengan sentuhan Korea yang dapat menggantikan keripik dan permen. 

1. Potongan paprika dengan saus tahu

Jika sayuran polos terasa kurang memuaskan, cobalah memadukan paprika renyah dengan saus tahu yang ringan.

Paprika memiliki kandungan air yang tinggi dan tekstur renyah yang menjadikannya sebagai pengganti keripik yang sehat. Paprika juga rendah kalori, hanya mengandung sekitar 26 kkal per 100 gram.

Menambahkan tahu memberikan protein dan rasa kenyang ekstra yang mungkin kurang jika hanya menggunakan sayuran saja.

Persiapannya sederhana yakni dengan mengiris paprika menjadi potongan-potongan kecil dan sajikan dengan tahu tumbuk yang dicampur sedikit dengan jus lemon, lada hitam, dan sedikit garam.

Hindari menambahkan mayones atau gula, karena dapat dengan cepat meningkatkan kalori.

2. Melon dan timun

Saat menginginkan sesuatu yang manis, potongan melon dan mentimun dingin bisa menjadi camilan yang menyegarkan.

Potong melon Korea menjadi kubus seukuran gigitan dan campur dengan potongan mentimun berukuran serupa. Tambahkan sedikit perasan jus lemon untuk menyegarkan rasanya.

Melon Korea mengandung sekitar 43 kkal per 100 gram, sedangkan mentimun hanya mengandung 12 kkal, sehingga kombinasi ini ringan dan menghidrasi.

Sumber: