7 Makanan untuk Pembersih Paru-paru

Sebuah penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa mengkonsumsi tomat bisa mengurangi peradangan saluran pernapasan bagi penderita asma.

Tomat juga meningkatkan fungsi paru bagi penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK). Hal ini karena tomat mengandung vitamin C yang cukup banyak serta kaya akan likopen dan antioksidan karotenoid.

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi, Gejala, Risiko, dan Cara Pencegahannya

3. Kunyit

Senyawa kurkumin dalam kunyit mampu membersihkan paru-paru dengan alami dan membantu detoksifikasi, sehingga kekebalan tubuh terjaga dengan baik.

Ini juga mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Sebuah studi yang dilakukan kepada 2.478 orang menyebut kunyit bisa meningkatkan fungsi paru-paru.

Bagi perokok aktif, mengkonsumsi kunyit bisa meningkatkan 9,2 persen fungsi paru-paru menjadi lebih baik dibanding perokok lainnya yang tidak mengkonsumsinya.

BACA JUGA:Dua Olahraga Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung Epigallocatechin gallate (EGCG), yakni senyawa yang bekerja sebagai antioksidan dan anti-inflamasi. Itu bisa menghambat fibrosis paru dan jaringan parut (luka).

Studi kecil pada 2020 menunjukkan pengobatan ekstrak EGCG yang dilakukan selama 2 minggu bisa mengurangi gejala fibrosis. Penyakit itu ditandai dengan jaringan parut progresif yang mengganggu fungsi paru-paru.

BACA JUGA:Mau Kulit Glowing Pakai Jeruk Nipis? Gini Caranya

5. Kopi

Sebuah penelitian menyebut dengan mengkonsumsi kopi bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan melindungi dari penyakit pernapasan lainnya.

Sumber: disway.id