Anda Ngantuk Setelah Sahur? Mungkin Karena Ini

BABELPOS.ID - Ngantuk setelah santap sahur merupakan suatu kondisi umum yang dialami oleh banyak orang pada saat bulan Ramadan seperti saat ini.

Namun tahukah Anda penyebab ngantuk itu?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan ngantuk setelah makan sahur.

Untuk menghindarinya, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, tidur yang cukup, dan menghindari faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.

Selain itu, menghindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein atau gula berlebih juga dapat membantu mengurangi rasa kantuk.

Meskipun ngantuk setelah makan sahur umum terjadi selama bulan Ramadan, penting untuk menghindari makan berlebihan dan memilih makanan yang seimbang secara nutrisi,

Dan jangan lupa untuk tetap menjaga pola tidur yang cukup agar tubuh tetap bugar dan sehat selama berpuasa.

Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan ngantuk setelah makan sahur antara lain:

1. Perubahan Pola Makan

Ketika kita berpuasa, pola makan kita berubah secara drastis. Saat makan sahur, tubuh mendapatkan asupan nutrisi dan energi yang cukup besar dalam waktu yang relatif singkat. Ini dapat menyebabkan tubuh merespons dengan menghasilkan insulin dalam jumlah besar, yang kemudian dapat menyebabkan rasa kantuk.

2. Porsi Makanan yang Berlebihan

Bila makan sahur terlalu banyak dan terlalu berat, maka tubuh akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut, sehingga bisa menimbulkan rasa kantuk.

3. Kurangnya Asupan Nutrisi

Bila sahur hanya terdiri dari makanan yang kurang gizi, maka tubuh akan kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan rasa lemas dan kantuk.

Sumber: disway.id