BABELPOS.ID - Kadar kolesterol tinggi dalam darah sering kali menjadi pemicu utama berbagai penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
Selain menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga, Anda juga bisa memanfaatkan bahan-bahan herbal alami yang terbukti secara turun-temurun maupun medis membantu mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL).
Berikut adalah 5 tanaman herbal penurun kolesterol lengkap dengan cara pengolahan dan konsumsinya yang benar:
1. Bawang Putih (Allium sativum)
Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan jantung. Kandungan senyawa aktif allicin di dalamnya terbukti efektif membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (jahat) dalam darah, serta mencegah penyumbatan pembuluh darah.
Cara Konsumsi:
Dimakan Mentah: Siung bawang putih dicuci bersih, lalu dikonsumsi langsung atau dicincang halus dan dicampur dengan sedikit madu untuk mengurangi rasa langu dan pedasnya.
Air Rendaman:
Iris 1 hingga 2 siung bawang putih, rendam dalam segelas air hangat selama semalaman, lalu minum airnya di pagi hari saat perut masih kosong.
2. Kunyit (Curcuma longa)
Kunyit terkenal berkat kandungan zat aktif bernama kurkumin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, yang tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri serta menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cara Konsumsi:
Jamu Kunyit Asam: Parut atau blender kunyit segar secukupnya, ambil air perasannya, lalu rebus dengan sedikit asam jawa dan gula merah secukupnya. Minum selagi hangat.
Teh Kunyit: Seduh setengah sendok teh bubuk kunyit murni dengan secangkir air panas. Anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau madu untuk meningkatkan rasa.
BACA JUGA:Ini 5 Bumbu Dapur untuk Bantu Kendalikan Hipertensi