BACA JUGA:Ini 6 Camilan untuk Kesehatan Jantung
3. Jus tomat
Kandungan vitamin C pada 6 ons cairan (tiga perempat cangkir) jus tomat kalengan sekitar 128 miligram.
Segelas jus tomat berukuran 6 ons memiliki 35 miligram vitamin C lebih banyak dari jus jeruk dengan takaran yang setara.
Jika ide minum jus tomat tidak menarik, cobalah untuk menambahkan jus tomat ke smoothie, mencampurnya dengan jus buah lain, atau menggunakannya sebagai bahan dasar sup atau saus.
4. Jus kiwi emas
Satu kiwi emas mengandung 130 miligram vitamin C, sekitar 47 miligram lebih banyak daripada yang ada dalam satu jeruk. Selain itu, kiwi berukuran sekitar setengah dari ukuran jeruk.
Kalau tidak ingin makan kiwi utuh, buah ini bisa diblender bersama air dan pemanis lalu saring untuk menghilangkan biji atau ampasnya.
Kulit kiwi sangat bergizi dan dapat ditambahkan ke dalam jus anda, tetapi bisa mengubah konsistensi jus.
BACA JUGA:Beda-beda, Ini Manfaat Pisang Berdasarkan Tingkat Kematangan
BACA JUGA:Dokter: Deteksi Masalah Jantung Lebih Awal Sebelum Lari