Mengonsumsinya di pagi hari membantu tubuh memanfaatkan energi yang dilepas perlahan dan mencegah rasa lapar berlebih di malam hari. Ubi jalar juga dapat dikonsumsi sebelum berolahraga sebagai sumber energi alami yang berkelanjutan.
Ia mengingatkan bahwa beberapa kelompok sebaiknya membatasi atau menghindari ubi jalar, di antaranya penderita diabetes yang tidak terkontrol, individu dengan gangguan ginjal, masalah pencernaan, atau mereka yang mudah mengalami kembung.
BACA JUGA:Secangkir Kopi Sehari Baik Bagi Jantung
BACA JUGA:7 Kesalahan Minum Kopi, Nomor 2 Sering Dilakukan