Selain itu, serat dari buah dan sayuran tidak boleh dilupakan. Sayangnya, menurut dokter, ini justru yang paling sering kurang.
“Serat itu yang sering harus ditekankan, sering dilupakan, padahal kita butuh dari buah dan sayur. Ukurannya juga kira-kira satu mangkuk tangan,” tuturnya.
Meskipun metode ini tidak begitu akurat menghitung kalori, pendekatan visual dengan tangan sangat membantu menjaga keseimbangan gizi harian. Terutama bagi mereka yang ingin makan sehat tanpa harus menghitung setiap gram makanan yang dikonsumsi.
BACA JUGA:8 Manfaat Jus Tomat dan Wortel untuk Tubuh
BACA JUGA:Mau Turun BB, Lakukan 5 Aktivitas Pagi Ini