BABELPOS.ID - Selain di pusat layanan kesehatan atau tenaga medis, memeriksa tekanan darah juga bisa dilakukan secara mandiri di rumah.
Pemeriksaan mandiri sangat penting dan cara ampuh untuk menjaga kesehatan jantung terutama jika memiliki masalah kesehatan hipertensi atau kondisi kardiovaskular.
Ditulis laman Hindustan Times, Senin (21/7), ahli jantung mengatakan memeriksa tekanan darah mandiri juga harus dibekali dengan beberapa cara yang tepat agar hasil yang didapatkan akurat.
"Bagaimana kita memastikan pasien mendapatkan hasil terbaik? Persiapan, posisi lengan, dan faktor-faktor kecil lainnya dapat mengubah hasil tekanan darah Anda hingga 10 persen atau lebih," kata Ahli jantung Danielle Belardo.
BACA JUGA:7 Cara untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami, Nomor 3 dan 7 Mudah Banget
BACA JUGA:Penyakit Ini Mengintai Jika Kebanyakan Konsumsi Daging Olahan dan Soda Manis
Danielle menjelaskan cara sederhana yang bisa menambah akurat hasil pemeriksaan tekanan darah di rumah dan menghindari kesalahan umum yang biasa terjadi.
Ia merekomendasikan menggunakan perangkat pengukur tekanan darah dengan model manset brakialis (lengan atas) karena lebih akurat daripada manset yang dipakai di pergelangan tangan.
"Ukuran manset penting – pastikan manset pas di lengan Anda untuk hasil pembacaan yang akurat," katanya.
Pasangkan manset pada lengan atas, gulung lengan baju dan pasangkan manset sekitar satu inci di atas lipatan siku.
Danielle juga mengatakan untuk menghindari perangkat manual (auskultasi), kecuali pasien atau penjaga memiliki keahlian membaca alat pengukur tekanan darah manual.
"Monitor otomatis lebih andal untuk penggunaan di rumah," katanya.
BACA JUGA:5 Kesalahan Minum Kopi yang Sebaiknya Dihindari, Nomor 1 dan 4 Sering Dilakukan
BACA JUGA:Kontrol Gula Garah, Hindari 6 Kebiasaan Malam Ini
Selain itu, gunakan alat pengukur tekanan darah yang memiliki monitor dengan memori agar bisa menyimpan hasil pembacaan atau menggunakan alat yang bisa terhubung ke ponsel melalui Bluetooth.