Jika Anda seorang peminum kopi, cobalah menggantinya dengan teh hijau. Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol LDL. Minum secangkir teh hijau di pagi hari dapat memberi Anda dorongan energi yang hangat sekaligus melindungi jantung.
7. Kurangi mengonsumsi makanan manis di pagi hari
Sebisa mungkin kurangi mengonsumsi sereal, kue kering, dan minuman manis untuk sarapan. Gula berlebih dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol baik.
Pilih pemanis alami seperti madu atau buah segar yang bisa dikonsumsi untuk memuaskan keinginan Anda akan makanan manis tanpa mengorbankan kesehatan.
BACA JUGA:Hi Runnres, Ini Tips Memilih Sepatu Lari
BACA JUGA:Catat! Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Untuk Jantung Kamu