BACA JUGA:Cara Mengatasi Sendi Kaku di Pagi Hari
BACA JUGA:Berdiri Terlalu Lama Berisiko Penyakit Jantung
“Beberapa penelitian menyarankan untuk sarapan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, sementara penelitian lain menyarankan untuk menunda makan. Dengarkan tubuh Anda dan bereksperimen lah untuk menemukan apa yang terbaik untuk Anda,” ujar Kumari.
Kadam mengatakan bahwa meskipun waktu makan memang penting, namun yang lebih penting adalah apa yang Anda makan.
“Makanan yang terdiri dari biji-bijian, protein, dan serat yang kaya akan nutrisi membantu mengatur gula darah serta menjaga konsentrasi dan suasana hati yang sehat,” kata Kadam.
BACA JUGA:Penting Diketahui! Ini Tanda Batas Aman Olahraga Saat Sakit
BACA JUGA:Kamu Suka Makan Telur, Waspada Kontaminasi Salmonella