Oatmeal menjadi salah satu makanan yang dapat membantu meredakan gejala karena banyak mendandung mineral. vitamin dan antioksidan.
Selain asam lambung, mengonsumsi oatmeal juga memiliki nilai plus seperti membantu seseorang menjaga berat badan, mengurangi kolesterol dan gula darah sampai mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan untuk Perempuan Usia 40 ke Atas
BACA JUGA:Batasi Kafein untuk Tidur Berkualitas
5. Daging tanpa lemak dan ikan segar
Dua bahan makanan itu bisa diolah dengan cara dipanggang, dikukus dan direbus supaya rendah lemak. Daging dan ikan segar aman dikonsumsi selama tidak melebihi batas wajar.
6. Sayuran hijau dan buah
Penderita asam lambung disarankan tidak mengonsumsi makanan yang berlemak dan terlalu manis. Sayuran hijau dan buah bisa menjadi pilihan yang baik karena tidak mengandung lemak, namun, kaya akan serat.
Pilih sayuran hijau yang kaya serat seperti bayam, selada dan kacang panjang.
Sebelum mengonsumsi sayur dan buah, ada baiknya mencari tahu karena ada sejumlah buah tidak disarankan, misalnya buah yang masam.(*)
BACA JUGA:Ini Dampak Stres Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Ini 7 Makanan Tinggi Protein Terbaik untuk Sarapan, Nomor 3 dan 4 Murah Meriah